09.05.2022

Упражнения с фитболом

Есть известный факт: использование фитбола в тренировках повышает эффективность упражнений на 30%. Нестабильная поверхность мяча для упражнений заставляет ваше тело задействовать больше мышц, чтобы подержать стабильность тела и контролировать работу вестибулярного аппарата. Проще говоря, в тренировках с мячом используется больше мышц, чем в обычных упражнениях. Упражнения с фитболом также улучшат координацию и осанку. Преимущества тренировок с мячом: Выносливость Поддержание баланса Сила Координация Гибкость ❗️Приглашаем на занятия по физкультуре в рамках проекта АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ женщин 55+ и мужчин 60+. ❗️Занятия проходят в клубе АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ (Советская, 108) в 9-30 и 10-30 в понедельник, среду и пятницу. ❗️Информация и запись по телефону 8-496-46-44-066.